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如果忘记了苹果手机的Apple ID密码，可以通过以下步骤找回密码。
1、打开苹果官网，选择“管理您的Apple ID”选项。
2、点击“忘记了Apple ID或密码”，然后输入与Apple ID关联的电子邮件地址。
3、选择重置密码的方式，可以通过电子邮件或安全提示问题进行重置，如果选择通过电子邮件重置密码，点击“继续”，然后前往您的邮箱查收来自苹果公司的邮件。
4、在收到的邮件中，点击“重设密码”的链接，然后输入新密码并确认。
5、重置密码后，可以使用新密码登录Apple ID，如果还有其他相关的验证问题，按照页面提示操作即可，如果无法通过电子邮件或安全提示问题重置密码，可以拨打苹果官方客服热线寻求帮助。
确保在操作过程中输入正确的邮箱地址和验证信息，并且遵循页面提示进行操作，如果还有其他问题，可以寻求苹果官方客服的帮助和支持。